Uncategorized

Pilatesrulla video

Jalan irroitus pilatesrulla – Duration: 1:52. Foam Rollerin eli pilatesrullan oikea oppinen käyttö. Jenni Päivänurmi-Vinni ohjaa pilatesrullan käytössä ja kertoo rullan hyödyistä.

Pilatesrullan käyttö tuo helpotusta lihasjumeihin kotioloissa. Liikunnanharrastajia kannustetaan yhä enemmän venyttelyyn ja kehonhuoltoon. Monipuolinen pilatesrulla on istumatyöntekijän pelastus.

Kätevä kolmen liikkeen keskivartalotreeni saa vatsalihaksesi tuleen – katso video.

Pilates- tai fasciarulla on vaivaton satsaus kehonhuoltoon kotikäytössä. Kysyimme asiantuntijalta, miten rullaillaan tehokkaasti ja turvallisesti. Rakkaalla rullalla on monta nimeä. Foam roller eli putkirulla on nimensä mukaan putken muotoinen.

Rollereita on kahdentyyppisiä, kiinteitä . Voit alapuolelta tarkistaa lyhyen videon siitä miten voit tätä rullaa käyttää. Voit vaikeuttaa liikettä sulkemalla silmät. Materiaali: High density EVA -foam.

Markkinoiden tihein EVA-foam roller.

Gymstick Core -pilatesrulla Gymstick Core -pilatesrullan avulla voit kehittää keskivartalon lihaksia ja tasapainoa. Pitkä pilatesrulla soveltuu parhaiten tukilihasten vahvistamiseen. Tuottamissamme videoissa annamme vinkkejä lyhyesti ja ytimekkäästi yleisimpiin ongelmakohtiin. Aseta tämä monikäyttöinen pilatesrulla selän alle ja rullaa sitä edestakaisin.

Tämä lisää joustavuutta, vahvistaa lihaksia sekä antaa mukavan hieronnan. Netistä löytyy kuitenkin helposti kuvia ja videoita, joiden avulla minäkin olisin voinut tarkistaa oikeat otteet, jos . Ja töitä joudun tekemään koko ajan, kuten tuosta ohessa olevasta videosta on havaittavissa! Kesällä ei tule tehtyä harjoituksia, kun on niin . Press enter to collapse or expand the menu.

Sisältää myös QR-koodin harjoittelu videoihin.